Forum WSKG MTB Team Strona Główna WSKG MTB Team
Włocławskie Stowarzyszenie Kolarstwa Górskiego
 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy   GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Co jeśći pić? :)

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum WSKG MTB Team Strona Główna -> Wyżywienie
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Michał98




Dołączył: 29 Maj 2012
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 11:16, 02 Cze 2012    Temat postu: Co jeśći pić? :)

Witam,to znów ja pisałem,na różnych forach...ale nikt nie odpowiada.Zwracam się do was.Mam dwa pytania.Co jecie na śniadanie/obiad/kolacje/pomiędzy posiłkami...poproszę o konkretne potrawy.I drugie:Co wsuwacie i pijecie podczas jazdy?Pozdrawiam

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Sum




Dołączył: 02 Gru 2007
Posty: 148
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 11:51, 02 Cze 2012    Temat postu:

diety - można na ten temat doktorat napisać
ale pomocny jest wujek google
[link widoczny dla zalogowanych]

picie podczas jazdy to wiadomo
- w trakcie wysiłku izotonik - np. isostar i tego typu podobne
- dodatkowo jedzenie wysokoenergetyczne - żele, banany, batoniki np.
ja wyjazdy lokalne to głównie izotonik + banany + bardzo rzadko żel/batonik isostar jak bananów zabraknie Smile
np.
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

po
- regenerator - np. isostar, nutrend, olimp itp
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Moluś




Dołączył: 25 Paź 2007
Posty: 1014
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek - Michelin

PostWysłany: Sob 13:30, 02 Cze 2012    Temat postu:

Sławek, kolega ma dopiero około 13-14 lat
Żadne żele, batony itp. podczas treningu. Nie ma sensu się tym truć. Zabieraj ze sobą banana, wodę z miodem i całkowicie na początek Ci to wystarczy. Domyślam się, że Twój trening nie będzie trwał 3-4 godziny tylko maksymalnie 2 godziny. Ważne jest również co zjesz przed wyjazdem oraz zaraz po powrocie. Pojedziesz na czczo padniesz po jakimś czasie jak wafel, nie zjesz zaraz po treningu to regeneracja Twojego organizmu się wydłuży. A w domu masz już duży wybór: makaron, ryż, płatki owsiane, naleśniki, jogurty itp. Wystarczy Ci normalne jedzenie, byle nie był to chleb z wodą. Oczywiście mięcho też jest potrzebne, ponieważ z czegoś mięśnie muszą urosnąć . Powodzenia!


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Moluś




Dołączył: 25 Paź 2007
Posty: 1014
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek - Michelin

PostWysłany: Sob 13:38, 02 Cze 2012    Temat postu: Re: Co jeśći pić? :)

Michał98 napisał:
Co jecie na śniadanie/obiad/kolacje/pomiędzy posiłkami...poproszę o konkretne potrawy.I drugie:Co wsuwacie i pijecie podczas jazdy?Pozdrawiam

Jutro mam maraton więc:
Pierwsze śniadanie płatki owsiane (tylko nie błyskawiczne!) na mleku + łyżka miodu,
Drugie śniadanie - 2 kromki chleba razowego z jakąś wędliną
Obiad - naleśniki (z cukrem, dżemem, serem itp.)
Kolacja - ryż (z jogurtem, owocami itp.)
Na drugi dzień nie mam problemu z dojechaniem do mety

Oczywiście poza płatkami codziennie tak to nie wygląda, ale jednak od płatków się uzależniłem i bez nich mój organizm nie funkcjonuje


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Sum




Dołączył: 02 Gru 2007
Posty: 148
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 14:49, 02 Cze 2012    Temat postu:

miód do rozrabiania z wodą ok ale nie "marketowy" - tylko od lokalnego producenta czyli od lokalnego pszczelarza [nie mylić z dystrybutorem !]
pijąc marketowy miód [czytaj azjatycki] z wodą tylko sprawę pogorszysz bo to jest substancja "miodopodobna" a nie miód naturalny
aczkolwiek dobry izotonik nawet w tak młodym wieku nie przeszkadza - pytanie tylko czy stać kogoś na niego - wychodzi ok 3 zł z 0,5L

ciekawe ile będzie kosztował dobry miód rozrobiony w porównaniu do isostara - nawet nie wiem Wink


a jedzenie naturalne w trakcie to banany [dla mnie najlepsze bo wygodne] , jabłka, pomarańcze, mandarynki, grejpfrut itp


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Michał98




Dołączył: 29 Maj 2012
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 14:51, 02 Cze 2012    Temat postu:

Właśnie zobaczyłem ,że w realu 0.7 4move 2 pack za 4.20 Very Happy Chyba zaraz się przejade Smile

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Moluś




Dołączył: 25 Paź 2007
Posty: 1014
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek - Michelin

PostWysłany: Sob 15:46, 02 Cze 2012    Temat postu:

Sum napisał:
miód do rozrabiania z wodą ok ale nie "marketowy" - tylko od lokalnego producenta czyli od lokalnego pszczelarza [nie mylić z dystrybutorem !]
pijąc marketowy miód [czytaj azjatycki] z wodą tylko sprawę pogorszysz bo to jest substancja "miodopodobna" a nie miód naturalny

a zajadam miód tylko od lokalnych pszczelarzy
zawsze przywoziłem ze wsi, a ostatnio kupiłem 3kg od Orzełka - smaczny polecam


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Moluś




Dołączył: 25 Paź 2007
Posty: 1014
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 5 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek - Michelin

PostWysłany: Sob 15:50, 02 Cze 2012    Temat postu:

Michał98 napisał:
Właśnie zobaczyłem ,że w realu 0.7 4move 2 pack za 4.20 Very Happy Chyba zaraz się przejade Smile

idąc tym tropem w biedronce masz BSport'a 0,5l za 1,49

Z tymi isotonicami to jak z tym miodem z marketu, wszystko jedno wielkie G, w dodatku zakonserwowane. Pytanie: czego jest w nich więcej, konserwantów czy minerałów ?

Ja kupuje je tylko w ostateczności, kiedy nagle zabraknie mi proszkowanych. Osobiście używam ISO Plusa z OLIMPU.


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Sum




Dołączył: 02 Gru 2007
Posty: 148
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 15:59, 02 Cze 2012    Temat postu:

Michał98 napisał:
Właśnie zobaczyłem ,że w realu 0.7 4move 2 pack za 4.20 Very Happy Chyba zaraz się przejade Smile

omijaj je jak nie musisz dalekim łukiem - tam nawet te same produkty nie zawsze są te same - to zależy tylko od tego czy producentowi opłaca się przestrajać linię do produktu marketowego zamiennika w tym samym opakowaniu czy nie - znam takim co przestrajają bo w kontaktach z marketem nie liczy się skład tylko "smak" i cena ...

już lepiej skontaktuj się z Orzełkem lub Guciem z forum WTR - Gucio to producent i gówna nie wciska Wink

a na spokojnie jak chcesz izotonik to zamów w necie isostara - najbezpieczniejszy
np -
[link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]


Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Wojtek




Dołączył: 28 Paź 2007
Posty: 132
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek/ Zawiśle

PostWysłany: Sob 18:55, 02 Cze 2012    Temat postu:

Tak jak pisał Sum, miód mam z własnej pasieki, więc lipy nie będzie.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Michał98




Dołączył: 29 Maj 2012
Posty: 54
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Włocławek

PostWysłany: Sob 19:24, 02 Cze 2012    Temat postu:

Dzięki,pomogliście mi.Ostatecznie isostar no i owoce podczas jazdy.Rano owsianka,obiad,raczej domowy zamiast ziemniaczków-ryż.Kolacja kanapeczki z pomidorkiem,jajka coś w tym stylu.

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Sum




Dołączył: 02 Gru 2007
Posty: 148
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 21:46, 02 Cze 2012    Temat postu:

jak ryż to brązowy, jak kasza to gryczana Wink

Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Sum




Dołączył: 02 Gru 2007
Posty: 148
Przeczytał: 0 tematów

Pomógł: 2 razy
Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 11:02, 04 Cze 2012    Temat postu:

polecam jeszcze lekturę:

[link widoczny dla zalogowanych]
wchodzisz w porady - masz 4 zawodników do wyboru



Post został pochwalony 0 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum WSKG MTB Team Strona Główna -> Wyżywienie Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Regulamin