| Autor |
Wiadomość |
| jakubas |
 Wysłany: Pon 22:27, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
| zasadniczo to trzeba nauczyć się jeździć na rowerze na początku:) trochę kondycji na początek samo przyjdzie. |
|
 |
| Wojtek |
| Wysłany: Pon 21:49, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
| Moluś dobrze pisze, po prostu jeździj jak będziesz miał czas. Ze swojej strony dodam, że zaczynając przygodę z jazdą powinno zwracać się bardziej uwagę na doskonalenie techniki niż innych rzeczy - nie jest to tylko moje zdanie. |
|
|
| Moluś |
| Wysłany: Pon 17:45, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
| Młody jesteś, żadne plany nie są Ci w tym sezonie potrzebne. Plan bez opieki trenerskiej, pulsometru i przynajmniej licznika kadencji nic Ci nie da. Po prostu kręć systematycznie i to Ci wystarczy w tym roku. W zależności od zmęczenie rób sobie 1-2 dniowe przerwy. Jeśli masz już sporo przejechane w tym roku możesz również pokulać się bo górkach. Efekty same przyjdą do września. |
|
|
| Michał98 |
| Wysłany: Pon 16:58, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
A jak nie dziś to piątek przed 18.00  |
|
|
| Michał98 |
| Wysłany: Pon 16:49, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
| Moge dzisiaj,o 18.30 gdzieś się mozemy spotkać jak masz wolny czas. |
|
|
| Kanies |
| Wysłany: Pon 16:42, 04 Cze 2012 Temat postu: |
|
zrob codzinnie trening tylko taki do 20-30km, jesteś jeszcze młody wszystko przed tobą, nie katuj jak ja bo stracisz na tym
np. wtorek najmocniej (duze obciazenie), sroda swoim tempem, czwartek szybkosc (przyspieszenia)
potem jeden dzien przerwy lub rozjazd 30minut lekko - tak cały czas 3 trening i jeden dzien luzu
Jak chcesz to moge sie z tobą przejechac w tygodniu tylko podaj termin:) |
|
|
| Michał98 |
| Wysłany: Nie 19:40, 03 Cze 2012 Temat postu: Przygotowanie do maratonu(wrzesień) |
|
| Witajcie ,napisałby mi ktoś plan treningowy do mazovii?(15-35km,albo 5-10km)nie mogę się zdecydować czy dam rade wysokim tempem tego fixa.Jest teraz czerwiec,do końca miesiąca codziennie od poniedziałku-do piątku mam czas 2 godziny po szkole na trening.Weekendy nieograniczone,no i po czerwcu wakacje czyli czas też nieograniczony.Powiedźcie ile mam codziennie jeździć? |
|
|